春天到了；我们一起轻断食减肥

      时间过得真快呀；不知不觉来到了2021年的春天。这一冬天我们同事大部分都胖了10斤左右，天一冷就想吃高热量的东西。现在春天到了该穿春装了，我们公司的女同事都打算减肥。更为了夏季的到来能穿漂亮的裙子，我们商量着怎么减肥好呢。我们青岛捷世康生物科技有限公司的总经理说带领我们一起轻断食减肥。

   现在我先说下轻断食的好处： 

    1.轻断食的一个好处，当然就是减肥，关于减肥，我们常说的一句话就是，管住嘴迈开腿。轻断食旨在培养你良好的饮食习惯，拥有合理的饮食习惯，想胖都难。这个方式减肥可以说是目前比较科学，最健康的方式。

    2.第二个好处，就是保护大脑抗衰老。你在吃饱的时候很容易犯困，相对而言胖子更容易丢三落四的找不到东西，轻断食一段时间，脑子会变得很清醒。

    3.第三个好处，就是调理亚健康，预防和调控慢性病（糖尿病、高血压、高血脂等）。这个也是我很推崇的原因。自己虽然不胖，但是自己也经常轻断食或者是辟谷。结束之后身体会变的很轻松。

     轻断食目前来说，是比较科学最健康的减脂方式了。现在市面上比较流行轻断食方法就是5+2，一个星期中两天进行轻断食。其余的5天正常吃饭，对于大部分人而言，轻断食作为一个减肥，调节亚健康的生活方式，是很适合大家的。我们所有同事都一致决定要管理好自己的嘴，不再贪食高热量的食物；多吃清淡的蔬菜水果。春天不减肥；夏季徒伤悲。其实减肥虽是小事也是非常考验个人意志力的。我们所有同事都打算争取2个月减掉10斤。